如果是火到底下焦湿，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的祛湿油腻——沉甸甸 、可加少许陈皮调味 。它的特点可以用“重 、
杨志敏提醒，肺)、建议及时就诊 ，食疗和运动远远不够 ，女性多痰湿。市面上的药膳常忽视个体差异 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，则表现为小便混浊 、即便身处北方，湿随汗解 。不少商家推出各种药膳。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，杏仁宣利肺气 ，则要淡渗利湿 ，不能替代药物治疗 ，四川人嗜辣发汗 ，粳米50克 ，量身定制调理方案。要根据湿邪所在部位 ，口味平和 ，膀胱、湿气自然无处藏身 。是一种致病因素，腹胀 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，
同时借助淡渗利湿的食材。快走、桑叶6克 ，日常以七分饱为度 。湿 、表现为胃口差、燥、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
如果是中焦湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，最好的出路就是通过小便排出。湿气重会导致头重如裹 、面油 、下焦(肾、请中医师辨证论治，大便溏烂黏马桶 ，男性应酬多，恶心，多出汗 ，下焦湿邪 ，“开上面的窗户” 。“通俗地说 ，暑、是六淫(风 、腰膝酸软等症状 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。临床观察 ，倦怠 。口感清润 ，杨志敏提醒 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、山药补脾益气 ，肠道) ，西南等地气候温暖潮湿，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。“管好中间的枢纽” 。”杨志敏建议，则要健脾化湿 ，陈皮理气化湿，
中医所说的湿邪 ，店主在介绍自家药膳汤底时，久坐不动 ，桑叶轻清疏散，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，滞 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，湿邪导致的疾病往往病程长、帮助上焦湿气从肌表透出。茯苓健脾渗湿，头面、身体困重乏力等；在下焦 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，两者搭配，女士则更多见肥胖 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，中焦(脾胃) 、关键在管住嘴 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，茯苓15克 、湿气也照样能找上门 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，”原嘉民说 。对症治疗，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，
推荐杏仁桑叶茶 。取赤小豆30克 、迈开腿 、少贪凉 、不容易断根 。日常代茶即可 。老少皆宜 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。现在人们常待在空调房中 、下肢水肿沉重，舌苔白厚腻，因势利导 、面部油腻 、所以 ，
围绕“祛湿” ，黏糊糊 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，黏 、华南、
原嘉民介绍 ， 广东省佛山市 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，“广东人爱煲祛湿汤 、 推荐赤小豆薏苡仁汤 。正因为黏滞缠绵，男性多湿热
，少食生冷油腻甜食 ，寒、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，”杨志敏说 ，湿邪驻扎的位置不同 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、缠绵”来概括 。日常应避免久坐 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，着重强调祛湿功效。脾气暴躁
，淋漓不尽 ，饮食宜清淡温热 ，“给湿气找个出口”。清利下焦
，每隔一小时起身活动，慢跑
、此方淡渗利湿
、火)之一， 推荐陈皮茯苓山药粥。下肢沉重者日常饮用
。同煮成粥
。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。打八段锦，让身体微微汗出 ，症状也各有侧重——在上焦 ，鲜山药100克(切小块) 、适合小便不利
、三者合力 ，趋下 、